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미세먼지 막는 건강관리법자주 손씻기 및 점막세정 권장…먼지 차단에 보건용 마스크 도움

[의학신문·일간보사=이재원 기자] 호흡기 건강을 위협하는 미세먼지 문제가 갈수록 심각해지는 가운데 이를 예방하기 위한 관리법이 제시돼 눈길을 끌고 있다.

질병관리본부 조사자료에 따르면 일반 미세먼지(PM10) 농도가 10ug/㎡ 증가할 때마다 만성폐쇄성폐질환 입원율은2.7%, 사망률은 1.1% 증가하는 것으로 나타났다.

폐암도 미세먼지 영향을 받는 것으로 나타났다. 세계보건기구 산하 국제암연구소에서 미세먼지는 발암물질 분류 중 ‘발암성이 있는 것으로 확인된 물질’ 1군으로 분류되었고  초미세먼지의(PM2.5)의 경우 농도가 10ug/㎡ 증가할 때 폐암 발생률이 9% 높아지는 것으로 확인됐다.

미세먼지는 입자가 매우 작아 한 번 유입되면 체외 배출이 어렵다. 폐나 기관지 등에 유입될 경우 해당 유해요인이 염증을 유발, 호흡기질환을 발생하거나 악화시키는 경우가 많다.

미세먼지가 호흡기 질환에 미치는 영향이 큰 만큼, 해당 질환자와 유해환경에 접하는 사람들은 무엇보다 미세먼지에 장기간 노출되지 않는 것이 중요하다.

먼저 외출 계획이 있다면 기상청과 대기환경정보 홈페이지에서 제공하는 미세먼지 현황을 파악하고, 농도가 ‘나쁨’ 이상이면 실외활동을 자제해야 한다.

실외뿐 아닌 실내에도 공기 질을 유지해야 한다. 귀가 시 옷과 몸에 묻은 먼지를 털고 바로 세수, 샤워로 몸에 묻은 먼지를 최대한 제거한다. 외부 미세먼지가 높으면 환기는 피하되, 환기가 필요할 경우 시간은 3분 이내로 하는 것을 권장한다.

또한 미세먼지는 한번 노출되면 제거, 배출이 쉽지 않아 재채기와 기침 등이 약 6주까지 지속될 수 있으므로 자주 손씻기와 눈,목,코안 점막세정에 각별한 신경을 써야한다.

아울러 외출 시 ‘보건용 마스크’가 미세먼지 차단에 도움이 될 수 있다.

마스크는 식품의약품안전처에서 의약외품으로 허가된 ‘KF80’, ‘KF94’  등급 제품으로 각각 미세입자를 80%, 94%까지 차단 가능하다. 호흡기질환 및 심혈관질환자들은 공기순환이 잘 안되어 위험할 수 있으므로 사전 의사 상담이 필요하다.

에이치플러스(H+) 양지병원 손지영 호흡기센터장은 “미세먼지는 코나 구강,기관지에서 걸러지지 않고 체내로 유입되어 각종 염증 등을 유발,건강을 악화시킨다”며 “노약자나 순환기,호흡기 질환을 가진 분들은 미세먼지 노출 환경을 최대한 피하는 것이 중요하다”고 강조했다.

이어 손 센터장은 “수분 부족이 호흡기 점막의 건조현상과 미세먼지 성분 침투를 쉽게 만들기 때문에 하루 8잔 이상의 물을 섭취하는 것이 중요하다"며 "특히 과일과 채소를 많이 섭취, 비타민C, B등을 보충해 주는 것이 좋다”고 말했다.
 

이재원 기자  jwl@bosa.co.kr

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