겨울철 불청객…배뇨곤란과 뇌혈관질환 겨울철 외부의 찬 공기에 인체가 노출되면, 근육이 떨리며 혈관이 수축되고 스트레스와 관련된 호르몬이 분비되는 등 일련의 생리 현상이 인체 내에서 일어난다. 이러한 변화에 매우 민감한 부분이 방광, 전립선 그리고 혈관의 기능이다. 추위에 노출되면 소변이 나오는 길이 수축되어 소변을 막게 된다. 또한 혈관도 수축되고 탄력성이 떨어져서, 고혈압과 심장병이 악화되며 갑작스러운 뇌혈관질환이 생기기도 한다. 그러면 겨울철의 불청객을 미리 방지하는 방법은 무엇인가? | |||||
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계절이 바뀌면 새롭게 느끼는 상쾌함도 있으나 쉽게 찾아오는 불청객들이 있다. 갱년기 남성들을 괴롭히는 오줌 소태와 갑자기 발생하는 뇌혈관질환이 겨울철에 흔히 있는 건강의 적신호이다.
겨울철 외부의 찬 공기에 인체가 노출되면, 근육이 떨리며 혈관이 수축되고 스트레스와 관련된 호르몬이 분비되는 등 일련의 생리 현상이 인체 내에서 일어난다. 이러한 변화에 매우 민감한 부분이 방광, 전립선 그리고 혈관의 기능이다.
추위에 노출되면 소변이 나오는 길이 수축되어 소변을 막게 된다. 그리하여 소변을 자주 보게 되거나, 소변을 참지 못하며, 수면 중에 깨어나서 화장실에 가는 일이 많아지며, 심지어는 소변이 꽉 막히어 고생하기도 한다.
또한 혈관도 수축되고 탄력성이 떨어져서, 고혈압과 심장병이 악화되며 갑작스러운 뇌혈관질환이 생기기도 한다.
그러므로 평소에 배뇨 증상이 있거나, 혈관 질환이 있는 남성들은 겨울철의 불청객에 대하여 더욱 각별한 주의를 요한다.
그러면 겨울철의 불청객을 미리 방지하는 방법은 무엇인가. 평소에 규칙적인 생활을 통하여 건강을 유지하는 것이 중요하다는 것은 두말 할 나위도 없다. 운동을 규칙적으로 하여 전신의 혈액 순환을 원활하게 하여야 한다. 겨울철의 운동의 요령은 다른 계절의 운동에 비하여 몇 가지 강조할 부분이 있다.
겨울에는 운동에 앞서 준비운동을 더욱 철저히 해야 한다. 준비 운동으로는 스트레칭이 반드시 필요하며 심장의 박동이 본격적인 운동에 적응할 수 있도록 약 5분간 천천히 걷는 것을 권유한다. 기온이 낮은 새벽이나 늦은 밤에 운동하는 것을 피하며, 외부 기온이 낮더라도 땀이 날 정도로 하여야 운동의 효과가 난다. 운동을 할 때 송풍이 잘되는 얇을 옷을 여러 겹 입는 것이 좋다.
갑자기 차가운 곳에 몸을 노출시키지 않는 것이 필요하며, 소변은 오래 참지 않는 것이 좋다. 온수 목욕을 자주하여 골반을 따뜻하게 유지하는 것이 도움이 된다. 감기약 등의 약물에 의하여 배뇨증상이 악화될 수 있으므로 약물을 조심하여야 하며 흡연은 혈관을 수축하므로 금연이 필요하다. 배뇨 장애나 고혈압 등의 혈관질환이 있으면 평소에 전문가를 통하여 꾸준히 관리하여야 한다.
의학의 눈부신 발전으로 겨울철에 발생하는 불청객을 미연에 거의 방지할 수 있다. 배뇨 증상이 있거나, 갑작스러운 체중 감소, 말을 하기가 힘들다던지, 팔이나 다리를 움직이기 어렵다거나 감각의 이상을 느끼면 조속히 전문가를 찾아야 겨울철에 건강을 지킬 수 있다.
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- 기자명 의학신문
- 입력 2005.11.14 20:16
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